Comment ça marche
Un cycle menstruel est le temps entre le premier jour d'une menstruation et le premier jour de la suivante. La moyenne populationnelle est de 28 jours, les cycles normaux vont de 21 à 35 jours. Pour prédire les futures règles, ajoutez des multiples de la longueur du cycle à la DDR : cycle 1 = DDR + longueur_cycle, cycle 2 = DDR + 2 × longueur_cycle, etc. La fenêtre fertile dure 5–6 jours autour de l'ovulation, qui survient typiquement 14 jours avant les règles suivantes (la phase lutéale est plus constante entre femmes que la phase folliculaire).
La prédiction est plus fiable avec des cycles réguliers. Une variation de plus de 7 jours entre cycles consécutifs est cliniquement considérée comme « irrégulière » et réduit la précision de toute prédiction calendaire. Stress, maladie, variations de poids ou de sommeil, transitions contraceptives affectent tous la longueur du cycle. Utilisez cet outil comme planificateur — pour la fertilité, complétez avec température basale ou tests d'ovulation.
La formule
DDR est le premier jour de vos dernières règles. longueur_cycle est votre durée typique en jours ; suivez 3+ cycles pour une moyenne fiable. La fenêtre fertile suppose l'ovulation 14 jours avant les règles suivantes (modèle standard de phase lutéale).
Exemple de calcul
- DDR = 1ᵉʳ janvier, cycle = 28 jours. Prochaines = 29 janvier ; suivantes = 26 février ; 3ᵉˢ = 26 mars.
- Ovulation vers le 15 janvier (DDR + 14) ; fenêtre fertile 10–15 janvier.
Questions fréquentes
Mon cycle est irrégulier — comment l'utiliser ?
Utilisez la moyenne de vos 3–6 derniers cycles comme entrée, mais considérez les prédictions comme des fenêtres larges plutôt que des dates. Une variation de plus de 7 jours entre cycles rend la prédiction calendaire peu fiable ; les tests d'ovulation ou la courbe de température sont plus précis pour les cycles irréguliers. Si vos cycles varient de plus de 14 jours d'un mois à l'autre, parlez-en à un médecin — c'est hors plage normale.
En quoi est-ce différent du calculateur d'ovulation ?
Même mathématiques, sortie principale différente. Le calculateur de menstruation met en avant les dates futures (quand vais-je avoir mes règles ?). Le calculateur d'ovulation met en avant la fenêtre fertile et le jour d'ovulation du cycle actuel (quand puis-je concevoir ?). Les deux sont utiles — choisissez celui qui répond à votre question immédiate. Mêmes champs d'entrée.