Cómo funciona
Un ciclo menstrual es el tiempo desde el primer día de una regla hasta el primer día de la siguiente. La media poblacional es 28 días, pero ciclos normales van de 21 a 35 días. Para predecir reglas futuras, suma múltiplos del ciclo a la LMP: ciclo 1 = LMP + duración_ciclo, ciclo 2 = LMP + 2 × duración_ciclo, etc. La ventana fértil son los 5–6 días en torno a la ovulación, que típicamente ocurre 14 días antes de la siguiente regla (la fase lútea es más consistente entre mujeres que la folicular).
La predicción es más fiable con ciclos regulares. Variación de más de 7 días entre ciclos consecutivos se considera clínicamente «irregular» y reduce la precisión de cualquier predicción por calendario. El estrés, la enfermedad, los cambios de peso o de sueño y las transiciones anticonceptivas afectan la duración del ciclo. Usa esta herramienta como planificador aproximado — para fertilidad, combínala con temperatura basal o tests de ovulación.
La fórmula
LMP es el primer día de tu última regla. longitud_ciclo es tu duración típica en días; sigue 3+ ciclos para una media fiable. La ventana fértil asume ovulación 14 días antes de la siguiente regla (modelo estándar de fase lútea).
Ejemplo de cálculo
- LMP = 1 de enero, ciclo = 28 días. Próxima = 29 de enero; siguiente = 26 de febrero; tercera = 26 de marzo.
- Ovulación alrededor del 15 de enero (LMP + 14); ventana fértil 10–15 de enero.
Preguntas frecuentes
Mi ciclo es irregular — ¿cómo lo uso?
Usa el promedio de tus últimos 3–6 ciclos como entrada, pero trata las predicciones como ventanas amplias, no fechas. Variación de más de 7 días entre ciclos hace poco fiable la predicción por calendario; los tests de ovulación o el gráfico de temperatura son más precisos en ciclos irregulares. Si tus ciclos varían más de 14 días entre meses, consulta con un médico — está fuera del rango normal.
¿En qué se diferencia de la calculadora de ovulación?
Misma matemática, salida principal distinta. La calculadora de menstruación destaca fechas futuras (¿cuándo me vendrá?). La de ovulación destaca la ventana fértil del ciclo actual (¿cuándo puedo concebir?). Ambas son útiles — elige la que responde a tu pregunta inmediata. Comparten campos de entrada.