Cómo funciona
No hay un único "peso ideal" — existen cuatro fórmulas clínicas muy usadas, todas de los años 1960-1980 para dosificación farmacológica en adultos. Cada una toma un peso base a 5 pies (60 pulgadas) de altura y añade un incremento por pulgada adicional. Los resultados suelen coincidir dentro de ~5 kg, siendo Miller el más bajo y Hamwi el más alto. Son referencias para dosificar medicamentos, no objetivos estéticos: para planificar composición corporal, un IMC de 18,5-24,9 marca un rango saludable y la calculadora de grasa corporal da una lectura más directa.
La fórmula
Las cuatro fórmulas se anclan en 5 pies (60 pulgadas) y escalan linealmente por cada pulgada adicional. El anclaje a 60 pulgadas es por sí mismo un artefacto: las fórmulas se derivaron sobre población clínica estadounidense usando pulgadas, y los coeficientes no quedan más limpios si se reescriben en centímetros. Por debajo de 5 pies, el incremento se vuelve negativo — así las fórmulas predicen menos peso en vez de fallar, lo que importa en dosificación pediátrica o de talla baja.
Ejemplo de cálculo
- Un hombre de 178 cm = 70 in.
- h − 60 = 10. Devine: 50 + 2,3 × 10 = 73 kg. Robinson: 52 + 1,9 × 10 = 71 kg.
- Miller: 56,2 + 1,41 × 10 ≈ 70,3 kg. Hamwi: 48 + 2,7 × 10 = 75 kg.
- Media ≈ 72,3 kg — un margen de ~5 kg entre la fórmula más baja (Miller) y la más alta (Hamwi).
Preguntas frecuentes
¿Cuál de las cuatro fórmulas debería usar?
Usa la media. Cada fórmula tiene puntos ciegos menores — Hamwi tiende a sobrestimar en personas altas, Miller a subestimar — así que la media suaviza la diferencia y queda a pocos kg de cualquiera de las cuatro. En dosificación de fármacos, los protocolos hospitalarios suelen fijar una fórmula concreta (lo más común, Devine) para que los resultados sean reproducibles entre personal; si un médico pide una cifra exacta, especificará cuál.
¿Debo poner mi "peso ideal" como objetivo?
Probablemente no para objetivos de composición corporal. Estas fórmulas se diseñaron para dosificar fármacos — no contemplan masa muscular, tamaño de estructura ni distribución de grasa. Un jugador de rugby de 178 cm y 90 kg supera con creces los 73 kg de la fórmula, pero puede tener un 12 % de grasa y estar sano. Para planificar el cuerpo, el IMC da un rango más útil (18,5-24,9 cubre el "saludable" en la mayoría de adultos) y la calculadora de grasa corporal da una lectura más directa de la composición.
¿Por qué la fórmula depende del sexo?
La masa magra media difiere a igual altura. Los estudios originales derivaron coeficientes masculino y femenino a partir de poblaciones clínicas separadas, y el resultado es que para la misma altura el peso ideal de las mujeres sale unos kg más bajo en las cuatro fórmulas. El tamaño de la brecha también varía entre fórmulas — Robinson es la que más diferencia da, Devine usa la misma pendiente por pulgada para ambos. Las guías modernas sobre dosificación en personas intersex o trans recomiendan usar la masa magra real del paciente vía DEXA cuando la precisión importa.