使い方
暑い日、体は発汗で冷やします — 液体が皮膚から蒸発し潜熱を奪います。湿度が高いと蒸発が遅くなり、体の冷却効率が下がり、空気は温度計の示す値より熱く感じます。暑さ指数（HI）はこれを定量化：32 °C / 90 °F・湿度 40% では 32 °C に感じる（加算なし）が、32 °C・湿度 90% では 41 °C / 105 °F に感じる — 湿度だけで 9 °C / 15 °F の上昇。
NWS は Rothfusz 回帰を使用 — 身長 170 cm／体重 67 kg の成人がショートパンツ・T シャツで 5 km/h、薄日陰・標準的な換気で歩く前提の熱収支モデルへの多項式当てはめ。較正範囲は T ≥ 27 °C / 80 °F、湿度 ≥ 40%；それ未満は発汗冷却が機能し体感 ≈ 実温で指数は報告しません。
実用：熱ストレスリスク。HI 27〜32 °C：注意 — 長時間や運動で疲労。32〜41 °C：厳重注意 — 熱疲労の恐れ。41〜54 °C：危険 — 熱中症の恐れ。> 54 °C：極めて危険 — 熱中症の差し迫った状態。直射日光は式が捉える以上に体感温度を約 8 °C / 15 °F 上げます。
計算式
T = 気温（内部は °F）、R = 相対湿度（%）。式は日陰・微風・中程度に活動する成人を仮定。直射日光は体感を 8〜15 °F 上げる、無風や高負荷ならさらに加算。子ども・高齢者は計算値より数度高い実効 HI を経験します。
計算例
- 気温 32 °C（90 °F）、湿度 70%。
- HI ≈ 105 °F ≈ 41 °C — 厳重注意：長時間の屋外活動で熱けいれん・熱疲労の恐れ。
よくある質問
なぜ湿度はそんなに暑さを悪化させる？
発汗は人体の主要な高出力冷却機構で、最大蒸発時には 600 W 以上を排出できます。湿度が高いと空気はほぼ飽和、汗の蒸発が遅く（あるいは流れ落ちて冷却に寄与しません）。湿度 100% では蒸発冷却がほぼゼロとなり、熱の喪失は伝導と輻射のみ — どちらもはるかに遅い。だから 32 °C / 湿度 90% は危険、38 °C / 湿度 25% の砂漠は不快でも耐えられるのです。
直射日光はどれだけ加算する？
NWS は計算 HI に対して 8〜15 °F / 4.5〜8 °C 加算と推定。アスファルトや砂はさらに加算 — 高温舗装の輻射負荷は地表近くの体感を日陰比 20 °F / 11 °C 押し上げることもあります。屋外スポーツや作業では HI を下限とし余裕を持たせる。スポーツ医療の決定では WBGT（湿球黒球温度）が標準で、輻射を直接含むためです。
猛暑で扇風機は役立つ？
反直感的ですが、いいえ — むしろ逆効果のことも。外気が肌温（~35 °C / 95 °F）を超えると、扇風機が熱風を吹き付けることで対流により熱を「加える」ことになり、湿度が高ければ蒸発にも寄与しません。CDC は 35 °C / 95 °F 超では扇風機を切りエアコンを推奨。それ未満では湿度 ~80% 未満なら蒸発を促進して有効。扇風機は必ず水分補給と併用 — 脱水時には発汗冷却がすぐ破綻します。